那块瘦的小鸡可以烘烤
一碗白碗希腊沙拉冠上与羊咖啡立方体

希腊沙拉配羊毛

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这是我的进步 希腊沙拉配羊毛 食谱。在夏天的夏天完美,当花园西红柿很丰富或只是替代葡萄或樱桃西红柿的一年中的剩余时间!

清爽 希腊沙拉食谱 对任何菜单来说都是一个很好的补充,简单的地中海沙拉酱是微风准备。

希腊沙拉用幼稚园在一个白色服务碗的在一个绿色和白色被检查的餐巾

希腊沙拉配羊毛

我用希腊食谱梳理博客寻找这个希腊沙拉。我确信我’D发布了这个古老的最爱。三个博客和花园西红柿和许多希腊沙拉的夏天,但我很快意识到我尚未发布这个简单的蔬菜包装的沙拉和香醋。我的朋友,琳达,在一位老师分享了这一点’我在十年前担任过午餐会。一世’多年来,在多年来,加入辣椒,西红柿和CUKES。

当我制造我的时候 鸡feta kabobs.,我从整个食物中购买最好的法国人,并为这个沙拉省一半。这个奶酪就像你在那些塑料容器中找到的预粉碎版本。这个羊皮纸被堆积在水中,而且’S温和,奶油,只是一个轻微的唐。添加一片 经典的Baklava. and you’LL有一个希腊盛宴!

希腊沙拉用希腊人在一个服务碗用沙拉服务用具和一罐醋栗

切碎的希腊沙拉

是的,是的,法国希特可能不会制作这款正宗的羊肉希腊沙拉,但这种食谱很容易,轻盈,完善夏天的狗日,特别是如果你有一个充满成熟的花园,多汁的西红柿。每天我都可以吃这个希腊沙拉配方!

It’八月和西红柿峰的夏天,我们家的夏天最喜欢。我的朋友,琳达是黎巴嫩血统,几年前与我分享了这个家庭食谱。一世’通过加入我们最喜欢的蔬菜来调整它一点,但简单的希腊沙拉酱都是她的!地中海敷料是用红酒醋和柠檬汁制成的。我通常在我的产品抽屉里有柠檬,其他成分是我的食品室里的钉书匠。

希腊沙拉用希腊人在一个白色沙拉碗有银色服务匙子和叉子的

制作一只切碎的希腊沙拉的提示

由于成分很少,它’必须在本希腊沙拉配方中使用最优质的产品。

  • 冬季杂货店西红柿通常是无味的。在休赛期间使用樱桃或葡萄番茄。
  • 不要在那些塑料容器中购买粉碎的羊毛。购买一大块你最喜欢的羊毛和肩胛骨或摇摇欲坠的让你使用更高品质的奶酪。
  • 如果可用,请使用英语黄瓜。它们含有较小的种子,皮肤较少,味道稍甜。迷你波斯黄瓜也是一个可爱的替代方案!
  • 买一个优质的红葡萄酒醋。杂货店品牌往往令人满意,尤其是廉价的版本。
  • 为了制作希腊沙拉酱,将所有成分夹在一起,除橄榄油外。慢慢地在橄榄油中淋上,同时不断搅拌。这有助于乳化敷料。

更多夏季沙拉配方:

 

一碗白碗希腊沙拉冠上与羊咖啡立方体

食谱: 希腊沙拉配羊毛

健康,美味的希腊沙拉搭配蔬菜和羊乳酪!

准备时间 20分钟
总时间 20分钟
屈服 4份

原料

  • 冰山莴苣的半头,在立方体中切碎(如果需要,可以使用全头)
  • 1-2成熟的花园西红柿,如果需要,用种子切碎
  • 1/2英语黄瓜,立方
  • 14盎司可以朝鲜蓟心脏,排水和切成一半
  • 1个红色甜椒,切成立方体
  • 1/2杯Feta奶酪,立方(我更喜欢法国敌人)

敷料:

  • 1/3杯特级初榨橄榄油
  • 2汤匙红葡萄酒醋
  • 4茶匙新鲜挤压柠檬汁
  • 1/2茶匙盐(或味道)
  • 1 teaspoon sugar
  • 新鲜地面黑胡椒,味道

指示

  1. 一起搅拌醋,柠檬汁,盐,糖和胡椒。在橄榄油中淋,乳化乳化。搁置。
  2. 在服务碗底部的层莴苣。在生菜中安排蔬菜和奶酪。在服务前立即折腾。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 248总脂肪: 18g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 15g胆固醇: 0mg钠: 571mg碳水化合物: 20g纤维: 8g糖: 7g蛋白质: 5g

你喜欢这个食谱多少钱?

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瘦小的提示

我正在提供一系列瘦小的提示。我如何保持苗条是我最常见的询问之一。一世’LL有些即将到来的博客帖子的提示。

提示#26:吃低血糖食品。这些是没有的物品’t创造了大穗 你的血糖,包括肉类,鸡蛋,奶酪以及一些豆类,谷物,水果和蔬菜。我的解释是非常简单的,所以请做自己的研究,以充分了解这个概念。

 

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