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烧烤,享受这些很棒的亚洲风味 照烧双色球在线机选双色球在线机选。甜咸的腌泡汁与双色球在线机选完美搭配,制成最不可抗拒的烤肉。

作为奖励,这烤 照烧双色球在线机选 提供必要的蛋白质’健康的生活方式必不可少。而且味道非常美味!必须进入夏季。

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It’我一家人喜欢双色球在线机选已经不是什么秘密了。他们是食肉动物。牛排是为庆祝生日而准备的,肋骨烤在我们的圣诞节餐桌上摆放着,我们整个夏天几乎每个周末都烤汉堡。我喜欢腌制双色球在线机选以使其摇匀,这些双色球在线机选照烧烤肉简单而令人印象深刻。

制作烤照烧双色球在线机选的技巧

腌泡汁有两种好处。首先,腌料混合物中的酸会使双色球在线机选变嫩。但它也赋予了宏伟的味道。在足够的时间内,通过渗透过程,咸味液体会进入肉中。

  • 双色球在线机选可以腌过夜。如果将其浸泡在腌料中过夜,更多的嫩蛋白(如海鲜)会分解,但双色球在线机选绝对可以解决。如果您忘记在前一天晚上开始该过程,那么6-8个小时肯定会带来美味的风味。
  • 我喜欢在腌制时使用加仑的ziploc袋。紧紧密封,然后每隔几个小时翻转一次,以确保每片双色球在线机选都充分暴露于腌料中。
  • 我也将腌料混合在袋子里。一世’将其插入4杯派热克斯(Pyrex)量杯中以使其稳定,然后倒入配料,密封并搅拌以混合,打开并加入切成方块的双色球在线机选。
  • 注意烹饪时间,因为过度烹饪会使双色球在线机选变嫩。我们更喜欢中等稀有的双色球在线机选烤肉,但如果您希望它们做得好,那’s your prerogative.
  • 专业提示:蔬菜煮饭通常比双色球在线机选煮饭要花费更长的时间。  It’一个更好的主意是将蔬菜串在一起,以便它们可以在烤架上停留更长的时间。 我之所以没有这样做,是因为他们在肉间穿插了漂亮的演讲。但是如果我在公司任职,我一定会这样做。我更喜欢完全煮熟的蘑菇和西葫芦!
  • 我喜欢把洋葱和双色球在线机选一起吃,所以在一起煮的时候又增加了另一种风味。
  • 我在前一天晚上混合了一个腌料,将它的大部分和一些牛里脊肉倒入了一个拉链顶袋中 腌制。第二天,我切碎了我最喜欢的蔬菜,然后在剩下的腌汁中浸透了。晚餐时间流逝时,我们烧了烤架,串了照烧烤肉串,让木炭发挥了魔力。

让我告诉你,这是将优质蛋白质掺入我的饮食中的一种美味方式。再加上那里’在一个食谱中同时吃肉和蔬菜的好处!!

方形的白板上的双色球在线机选照烧烤肉

将双色球在线机选纳入健康饮食

如果您需要减肥,改善新陈代谢或衰老,研究表明,添加优质,富含蛋白质的食物会有所帮助。为什么不挑战自己每顿饭都要吃30天的蛋白质,看看您是否感到与众不同?我敢打赌,你会。富含蛋白质的食物需要更长的消化时间才能满足您的需求,所以您赢了’饭后一个小时不要饿。

蛋白质还提供细胞修复和繁殖所需的必需氨基酸。和唐’别忘了添加这些神话般的东西 双色球在线机选照烧烤肉 旋转菜单!

 

 串烧的双色球在线机选照烧烤肉串在白色矩形拼盘上的顶视图

蛋白质在健康饮食中的作用

I’在过去的一两个月里,我们一直在努力为每餐添加蛋白质。我的甲状腺去年秋天吐出来了;当我向内分泌学家抱怨餐后嗜睡时,他带着血糖监测仪送我回家。我已经知道当我进食过多的碳水化合物时,血糖会急剧下降,但我几乎不知道它会在升高的水平达到峰值。好吧,经过大量测试,我的实验室看起来不错,所以我’我既不是糖尿病患者,也不是糖尿病前期患者,但我确实需要注意饮食。

在获得测试结果之前,我是一个神经质的Nelly,并且用谷歌搜索’d如果糖尿病前需要做。首先,减肥。嗯没办法这只瘦小鸡会消失。多运动。我跑步,练习力量瑜伽可以做俯卧撑。不,谢谢您了。所以剩下的就是调整饮食。而且您知道,在我的饭菜中加入更多蛋白质是行得通的。这对于改善我的生活质量,减轻饭后包裹我的大脑的雾以及使我在饭后保持满意至关重要。

更多富含蛋白质的双色球在线机选食谱:

 

照烧双色球在线机选串|嫩烤的双色球在线机选和蔬菜配亚洲腌料

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灵感来自优胜者食谱

准备时间 15分钟
烹饪时间 10分钟
总时间 25分钟
8份

配料

腌料:

  • 1/2 cup soy sauce
  • 1 cup sherry
  • 1/2 cup honey
  • 5瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙新鲜磨碎的姜
  • 1/4 cup sesame oil
  • 1/2杯切好的葱
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1汤匙红酒醋

对于烤肉:

  • 3磅牛里脊肉,切成方块
  • fresh mushrooms
  • zucchini, sliced
  • 2红甜椒,切成大块
  • 大红洋葱,切成楔形

使用说明

  1. 将所有调味料混合在一个加仑自封袋中。混合均匀。将大约一杯腌汁移至另一个拉链袋中。在室温下将双色球在线机选先腌成一个小时,或在冰箱中过夜。用腌料量少的蔬菜也可以。
  2. 将肉串在矛上。将蔬菜分别放在不同的烤串上。烤至所需的熟度。

笔记

总时间不包括腌制时间。

随意使用您选择的蔬菜。

营养信息:

让:

8

份量:

1

每份的量: 卡路里: 725总脂肪: 49g饱和脂肪: 18g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 25g胆固醇: 145mg钠: 1159mg碳水化合物: 26g纤维: 1g糖: 21g蛋白: 43g

您有多少爱这个食谱?

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注意:此帖子可能包含会员链接;视图 我的披露政策 有关详细信息。通过点击这些链接,我从您进行的任何购买中都赚取了很小的一部分,而无需支付任何额外费用。

40 comments 上 “Beef Teriyaki Kabobs”

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  2. 丽兹,这看起来棒极了!感谢您与#SundaySupper分享。

  3. 那些双色球在线机选块看起来如此多汁美味!

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  9. 作为真正的狂欢,我一直都喜欢烤肉!!!

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  12. 喜欢这些烤肉中的所有口味!

  13. I’我真的尝试增加早餐吃的蛋白质,我认为这有很大的不同。有时,我们所有的饮食都需要一些调整!

  14. 很高兴听到您通过调整饮食获得了良好的效果!

  15. 听起来很棒,直到我看到3-4磅。牛里脊肉。那’价值65美元的双色球在线机选!

    • 嗨,约翰,请随意使用另一道双色球在线机选,例如牛beef。只需确保将其浸泡一整夜即可使它们真正嫩化!它’这是我们的一顿大餐ðŸ™,

  16. 噢,Liz,您的teriyali烤肉串似乎是我一家人的绝品。.我会尽快尝试的

  17. 关于蛋白质的非常有趣的信息,谢谢。很高兴听到一切顺利,你知道我’m a ka-bob-aholic:@)

  18. 丽兹
    希望你’重新感觉更好。一世’迷上双色球在线机选,你的烤肉就会在我家迅速消失。
    安娜玛丽亚

  19. 这是完美的烤肉!太好吃了!

  20. 我的丈夫是我们屋子里的烤肉人。一世’我要印出这个食谱让他为我做!

  21. 看起来不错,丽兹!烤肉很棒,烤蔬菜也很好吃!

  22. 这些烤肉将成为我家中所有的赢家!他们看起来很棒。 ðŸ™,

  23. 您的烤肉使您成为一顿完美的全餐!

  24. 为什么孩子们认为烤肉上的食物太酷了!看到您的食谱后,他们本周全都陷入困境。看起来我们将在晚餐时烧烤烤肉!大声笑

  25. 很高兴你’好吧!一个良好的唤醒电话有时是一种祝福。 ðŸ™,如果改变饮食为您带来像这些很棒的烤肉那样的食物,我’m 100% 上 board!

  26. 这些烤肉真好吃!他们是一顿很棒的夏日大餐。

  27. 和往常一样,Liz您的照片值得流口水,我的肚子为这些双色球在线机选照烧烤肉抱怨着!

  28. 非常感谢你分享你的故事!小小的饮食变化能为我们做的真的很棒!

  29. 是的,我们所有人也都喜欢牛排。烤肉总是很有趣,看起来很美味。我不得不说,那是您那里看上去有些严重的串烧! ðŸ™,看起来很不错。

  30. 首先,祝贺您解决了能源问题。鼓掌,不为糖尿病前的掌声=)最后,同样重要的是,为您的亚洲口音烤肉锦上添花….I’我渴望在我的白米饭上尝试些雪利酒和我的酱油=)

  31. 很高兴饮食的改变能帮助您感觉好些。这些烤肉看起来很棒而且充满风味!

  32. 这些看起来绝对美味的丽兹!我必须尽快使它们!!

  33. 很高兴听到您回到正轨,并找到了美味又健康的解决方案来保持您的状态。一世’我也一直在日常饮食中添加更多蛋白质,并将这道菜添加到我的储藏柜中,并查看30天挑战赛。

  34. 我现在要设置我的烤架,因为它看起来很好吃!它’的美味和烤肉总是很有趣!这让我饿了。 ðŸ™,

  35. 这是我最好的照烧食谱之一’我们已经做了很长时间了!这肯定会在我的清单上继续出现,今年夏天再来一次!

  36. 每个人都喜欢它的味道,它们是如此简单!

  37. 喜欢这些烤肉串上的照烧!使它们保持湿润和柔软

  38. 能够’等着再做一次。全家人都爱他们。

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