那瘦小鸡可以烤
加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉|完美搭配的健康沙拉,含藜麦,芒果,古怪的鲑鱼和蔬菜!

加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉

首页 » 125+最佳沙拉食谱 » 加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉

这种健康,美味 加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉 混蛋调味的海鲜,古老的谷物以及五颜六色的水果和蔬菜。

在Rubbermaid的帮助下’的Balance Meal Kit,您将获得一份完美的一餐!这篇文章是由Rubbermaid赞助的,但是所有观点都是我自己的。

加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉在白板上

加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉

我在市场上看到一些精美的芒果,这就是制作这种美味健康的沙拉的动力。 橡胶女仆’s 平衡餐套件 指导我选择一种谷物,一种蛋白质和一种蔬菜,或者我选择两种蔬菜来完成我的午餐。 我用大量的混蛋调味料和一些调味盐擦拭鲑鱼,以产生加勒比海风味,煮了一些藜麦,然后切碎了芒果,黄瓜和红甜椒。然后,我在每个容器中装入适当的食材!无需测量。再加上我剩下的剩饭可以再吃一顿午餐!我对结果感到满意。

平衡餐套件

橡胶女仆 平衡餐套件

您需要部分控制方面的帮助吗?制作健康,平衡的餐点有麻烦吗?你用棕色的袋子上班吗?你厌倦了同样的ol’三明治?好吧,我有一个很棒的新产品适合您!的 橡胶女仆 平衡餐套件 消除了饭前准备的所有猜测。该工具包包含四个完美分配的容器,可帮助您均衡饮食。带有颜色编码的蛋白质,谷物,水果和蔬菜容器可帮助您制作一顿均衡的饭菜。

更多细节:

  • 平衡餐套件是 微波炉,洗碗机和冰柜保险箱。另外,它们不含BPA。
  • 他们有助于消除猜测的部分大小。
  • 天平膳食工具包容器包装在 方便的盒子,方便旅途中的健康饮食!
  • A 包括膳食计划指南以获取菜单灵感。
  • 像Rubbermaid储存容器一样,’已经使用了多年, 膳食工具盒的容器带有密封盖,但易于取下。
  • 橡胶女仆平衡餐套件是 可在Amazon和Kroger获得。购买额外的容器套装以提前准备每周的饭菜。
平衡餐套件中的加勒比鲑鱼藜麦沙拉

如何制作健康的藜麦沙拉

  1. 将藜麦,鲑鱼,芒果和蔬菜放入适当的容器中。剩下的应该足够做第二份沙拉。用匹配的盖子盖上盖子,冷藏至可以食用为止。
  2. 通过将醋,芥末,盐,古怪的调味料和胡椒搅拌在一起制成调料。在橄榄油中缓慢下毛毛雨,同时搅拌使其乳化。
  3. 准备食用时,将奎奴亚藜倒到盘子或碗中,上面放剩余的成分,然后淋上细沙律酱。
  4. 保留任何剩余的色拉酱以供其他用途。

平衡套件赠品!现在关闭。

I’m为一位幸运的读者提供了一个美国的通讯地址,从而有机会赢得其中一套自己的Rubbermaid Balance膳食套装。只需按照Rafflecopter的提示输入即可!

加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉配红叉的白色沙拉盘上
加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉

加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉

健康,完美分配的鲑鱼沙拉。

准备时间 30分钟
总时间 30分钟
2份

配料

沙拉:

  • 2杯煮熟和冷却的藜麦
  • 8盎司煮熟的鲑鱼(用橄榄油擦洗,撒上盐和混蛋调味料,然后烧烤或烤)
  • 1-2个芒果,去皮切块(约2杯)
  • 1 1/4杯切成薄片的切成薄片的英国黄瓜(如果需要,先剥皮)
  • 1 1/4杯切碎的红甜椒

修整:

  • 3汤匙香醋
  • 2茶匙第戎芥末酱
  • 1/2 teaspoon salt
  • 少量或两手混蛋调味料
  • 1/8茶匙现磨黑胡椒
  • 1/2 cup olive oil

使用说明

  1. 将藜麦,鲑鱼,芒果和蔬菜放入适当的容器中。剩下的应该足够做第二份沙拉。用匹配的盖子盖上盖子,冷藏至可以食用为止。
  2. 通过将醋,芥末,盐,古怪的调味料和胡椒搅拌在一起制成调料。在橄榄油中缓慢下毛毛雨,同时搅拌使其乳化。
  3. 准备食用时,将奎奴亚藜倒到盘子或碗中,在上面放上剩余的食材,然后淋上细沙律酱。
  4. 保留任何剩余的色拉酱以供其他用途。

营养信息:

让:

2

份量:

1

每份的量: 卡路里: 1191总脂肪: 73g饱和脂肪: 11g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 59g胆固醇: 71mg钠: 763mg碳水化合物: 102g纤维: 12g糖: 56g蛋白: 37g

您有多少爱这个食谱?

请在博客上发表评论或在上分享照片 Pinterest的

 
 
加勒比三文鱼奎奴亚藜沙拉|完美搭配的健康沙拉,含藜麦,芒果,古怪的鲑鱼和蔬菜!
 
注意:此帖子可能包含会员链接;视图 我的披露政策 有关详细信息。通过点击这些链接,我从您进行的任何购买中都赚取了很小的一部分,而无需支付任何额外费用。