那瘦小鸡可以烤
鸡在白色的陶瓷碗西兰花,晒干的番茄和领结面食的顶视图

鸡肉西兰花晒干的番茄意大利面

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鸡肉,西兰花,番茄干和领结意大利面是平日的快速晚餐。 It’一定要赢得你的家人!

如果你 need a quick, flavorful entree idea, this 简单的意大利面晚餐食谱 会当场!当我’我没有灵感,问老公我该怎么做,这个面食食谱是他99%的时间都回答的!

西兰花鸡,晒干的番茄和领结意大利面放在一个白色的陶瓷碗里

西兰花鸡,晒干的番茄和领结意大利面

随着孩子们回到学校或为大学打包,时间很短。快速和轻松的晚餐几乎是必须的。我在将近二十年前的纸片上复制了西兰花,晒干的番茄和领结面食鸡肉的食谱,一边看脱口秀节目中的烹饪节目。它’这些年来,s有所变化。

一年中的这个时间,绝对需要在30分钟或更短的时间内准备好饭菜。这容易  chicken pasta recipe 绝对符合要求。 您所需要的只是一块硬皮面包,您的饭食已经完成。确保向下滚动到下面,查看更多我喜欢的简单晚餐食谱!

鸡肉与西兰花和面食在炒锅的顶视图

简易鸡肉意大利面食谱

为了加快生产速度,请先准备好鸡肉和西兰花,然后将意大利面水煮沸。在通心粉煮制过程中,您可以将鸡肉等炒熟,然后耐心等待这两个成分完成。赢了’t take long.

没有确切的测量值。您可以使用整个面食盒,或多或少的西兰花或放大红辣椒片。可以根据您的喜好增加或减少每种成分。一世’给一个一般的食谱,你可以调整一下。这个 西兰花鸡 是我最小的’最喜欢的面食。他没有’t need to know it’s a no-brainer!

专家提示: 我总是在高盐度的水中煮意大利面;它应该像海洋一样​​品尝咸味。最终结果将更加美味。

鸡在白色的陶瓷碗西兰花,晒干的番茄和领结面食的顶视图

 

富丽堂皇的不锈钢煎锅

如果你’在市场上需要一个新的煎锅时,这种10英寸的Mealthy不锈钢煎锅是一个了不起的选择。让我告诉您它的一些出色功能:

首先,它具有终身保修和满意保证,除非’被滥用或滥用损坏。 我喜欢他们对产品的彻底支持。

我认为,这种锅的最大特点是完全可以洗碗机清洗。当然,您可以用手洗,但是我’m SO over that! It’还可与陶瓷,燃气,电和感应燃烧器兼容。改造厨房时,我的简易厨房里有一个电磁炉。我的很多锅都无法使用,所以这是一个了不起的功能。

我其余不锈钢炊具的另一个更新是,符合人体工程学的不锈钢手柄在炉灶烹饪过程中保持凉爽!该煎锅由3毫米厚的5层复合材料制成,可带来绝佳的烹饪体验。不锈钢可防止腐蚀,铝芯可实现均匀加热和保温。 

Note that this pan does not come with a lid. 如果你’就像我一样,您有许多用于其他锅碗瓢盆的盖子,当需要时,我会用其中一个搭配这款Mealthy煎锅。

如果你’习惯于在不粘锅上烹饪,使用不锈钢时会有学习曲线。将冷油添加到热锅中,当油变热并开始起波纹时,您可以添加成分。 

注意:我给了Mealthy煎锅进行检查。所有观点都是我的。

鸡肉西兰花晒干的番茄通心粉放在不锈钢煎锅中

更简单的晚餐食谱

唐’别忘了固定在您的晚餐板或用餐计划Pinterest板上。并跟随我 肉类,烧烤和主菜 登上更多灵感!您最喜欢的简单晚餐食谱是什么?这个 西兰花鸡 在我的清单上排名很高!

鸡肉,西兰花,晒干的番茄和领结意大利面照片和文字拼贴

这个家庭最喜欢的主菜于2012年8月首次共享。文本和照片于2019年更新。

鸡在白色的陶瓷碗西兰花,晒干的番茄和领结面食的顶视图

西兰花鸡,晒干的番茄和领结意大利面

一个简单的美味食谱,是一周中任何一天的完美主菜!

准备时间 20分钟
烹饪时间 20分钟
总时间 40分钟
4份

配料

  • 8盎司领结面食
  • 1 tablespoon butter
  • 3-4汤匙橄榄油
  • 4个去骨的鸡胸肉,切成方块或小条
  • 1-2瓣大蒜,切碎
  • 1茶匙干罗勒
  • 1/2茶匙压碎的红辣椒片
  • 1茶匙调味盐
  • 将1/2杯晒干的番茄切成两半*,切成条状(或使用切碎的晒干的番茄进行更快速的制备)
  • 1/4杯白葡萄酒或苦艾酒
  • 1/2杯鸡汤
  • 2头西兰花,去掉茎,切成小花
  • 帕玛森芝士,可选

使用说明

  1. 煮意大利面,沥干水分,然后加黄油拌匀。
  2. 煮意大利面时,在大锅中加热油。加入鸡肉,大蒜,调味料和晒干的番茄。煮至鸡快煮熟并略带褐色。加酒并允许稍微减少。加入鸡汤,然后放入西兰花小花。盖上锅盖,让其蒸3-4分钟,搅拌,然后煮至西兰花嫩,但仍呈鲜绿色。添加领结和折腾,使汁液覆盖面食。
  3. 如果需要,可搭配帕尔马干酪。

营养信息:

让:

4

每份的量: 卡路里: 0 总脂肪: 0g饱和脂肪: 0g 反式脂肪: 0g 胆固醇: 0mg 钠: 0mg碳水化合物: 0g 纤维: 0g 糖: 0g 蛋白: 0g

您有多少爱这个食谱?

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