那瘦小鸡可以烤
美味的柑橘菠菜沙拉,配以鳄梨和橙子以及可爱的柠檬第戎香醋

柑橘菠菜沙拉配牛油果和橙子

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加热时,凉爽,清新 柑橘菠菜沙拉配牛油果,橙子和蔓越莓干 击中现场。简单的第戎醋汁配新鲜的橙汁和柠檬汁可以完美地补充这些成分。

但这不是任何一个季节都可以使用的沙拉食谱。一年四季都有很多新鲜的橙子,这种菠菜色拉随时随地都可以搭配上一顿美餐。

美味的柑橘菠菜沙拉,配以鳄梨和橙子以及可爱的柠檬第戎香醋


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柑橘菠菜沙拉配牛油果和橙子

这种简单的菠菜色拉很容易融合在一起,口味和质地可以顺滑地融合在一起。从酥脆的绿色到多汁的至高无上的橘子,奶油鳄梨和耐嚼的蔓越莓,每个基层都被覆盖了!

如何至尊橙

至尊橘子?对,就那个’是真实的东西。一个奇特的名词是从膜之间切出新鲜的橙子片。它为N’就像您想的那样困难。这是我的过程:

首先,在橙子的顶部和底部切一轮。然后,从上至下,将果皮和髓切成条状,并在此过程中尽量不要去除多余的橙色果肉。

旋转橙子,重复直到整个橙子去皮。

找到细分市场之一。用锋利的刀在膜的内侧切段的每一侧,以释放出完美的橙色段。对每个段重复上述步骤。

如果你’d。想把果汁留作沙拉酱,将剩下的膜挤进碗里。另外,请务必将您的细分受众群 过度 一个碗来收集果汁。

可以使用任何柑橘类水果(包括葡萄柚,柠檬和酸橙)完成此过程。

这段视频 如何至尊橙 使程序清晰明了。

美味的柑橘菠菜沙拉配鳄梨和橙子,在一个白碗里撒上香醋

制作柑橘菠菜沙拉的提示

与每道菜一样,菠菜沙拉也可以自定义。您可以将自己喜欢的蔬菜添加到混合物中,撒在烤杏仁中吃一点,或者添加一些红宝石红色的葡萄柚和橙片。

我用了菠菜,然后在一些长叶莴苣中扔了一些,以增加肤色。所有菠菜或绿党的组合都很好。

专业提示1:我在食用前就添加了鳄梨丁。我将其轻轻地涂在醋油中,因为酸有助于防止鳄梨褐变。

专业提示#2:我的蔓越莓干有点 干燥,尽管包装尚未过期。为了使它们恢复活力,我将它们浸泡在香醋中约一个小时,以使它们饱满。我将它们重新加入沙拉碗中,然后再食用。

我用了一个脐橙和一个血橙。试试这个沙拉搭配您最喜欢的品种,或者如果您倒掉一罐橘子,也可以’d like.

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美味的柑橘菠菜沙拉,配以鳄梨和橙子以及可爱的柠檬第戎香醋

柑橘菠菜沙拉配牛油果和橙子

美味的菠菜菠菜沙拉配牛油果和橙子以及可爱的第戎香醋

准备时间 15分钟
总时间 15分钟
4份

配料

  • 5-6杯沙拉蔬菜,我用了菠菜和长叶莴苣
  • 2个橙子,切成小块
  • 1-2块鳄梨,切丁(用醋汁轻轻拌匀,除非您在食用前切好
  • 1/4杯蔓越莓干

敷料:

  • 1/4杯鲜橙汁
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 2汤匙香槟醋
  • 2 teaspoons sugar
  • 1茶匙第戎芥末酱
  • 1/4杯植物油
  • 盐和现磨黑胡椒调味

使用说明

将蔬菜加到碗中。

将桔子和鳄梨放在绿色上。撒上干蔓越莓。食用前先添加鳄梨。
要制作沙拉酱,请将橙汁,柠檬汁,香槟醋,糖和第戎芥末搅拌在一起。

不断旋转时,在油中慢慢下毛毛雨。检查调味料,加盐和胡椒粉调味。

上菜前先将色拉拌沙拉,或将未拌上色拉的沙拉拌匀。

营养信息:

让:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 479总脂肪: 32g饱和脂肪: 4g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 26g胆固醇: 0mg钠: 318mg碳水化合物: 49g纤维: 17g糖: 22g蛋白: 10g

您有多少爱这个食谱?

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