那瘦小鸡可以烤
白碗希腊沙拉配羊乳酪多维数据集

希腊沙拉配羊乳酪

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这是我要做的 希腊沙拉配羊乳酪 食谱。非常适合夏天,花园番茄很多,或者在剩下的一年中只用葡萄或樱桃番茄代替!

令人耳目一新 希腊沙拉食谱 是所有菜单的绝佳补充,而简单的地中海色拉调料很容易准备。

希腊沙拉配羊乳酪在绿色和白色格子餐巾的白色碗中

希腊沙拉配羊乳酪

我梳理博客,寻找这种希腊沙拉配羊乳酪食谱。我确定我’d发布了此旧收藏。三个夏天的博客和花园西红柿,许多希腊沙拉,但我很快意识到我还没有发布这种简单的蔬菜包装的沙拉和油醋汁。我的朋友琳达在老师那里分享了这个’我十年前主持的午餐会。一世’多年来对它进行了调整,加入了辣椒,西红柿和可口可乐。

当我做我的 鸡肉羊乳酪烤肉,我从Whole Foods购买了最好的法式羊乳酪,并将其中的一半存入此沙拉中。这种奶酪与您在那些塑料容器中找到的预碎奶酪完全不同。这种羊乳酪装在水中,’质地温和,略带奶油味。加一片 经典果仁蜜饼 你呢’会有希腊的盛宴!

希腊沙拉配羊乳酪在一个沙拉碗和沙拉酱的服务碗服务

切碎的希腊沙拉

是的,法式羊乳酪可能不会使它成为地道的希腊沙拉,但是这种食谱对于夏季的狗狗时期来说非常简单,轻巧和完美,特别是如果您的花园里装满了成熟多汁的西红柿。我每天都可以吃这个希腊沙拉食谱!

It’八月和番茄旺季到来时,这是我们家夏天最喜欢的食物。我的朋友,来自黎巴嫩的琳达(Linda),几年前与我分享了这个家庭食谱。一世’ve通过添加我们最喜欢的蔬菜进行了一些调整,但是简单的希腊沙拉酱就是她的全部!地中海调味料是用红酒醋和柠檬汁制成的。通常我的产品抽屉里有一个柠檬,其他食材是我厨房里的主食。

希腊沙拉配羊乳酪在一个白色的沙拉碗与银汤匙和叉子

切碎的希腊沙拉的提示

由于成分极少,因此’必须在此希腊沙拉食谱中使用最优质的产品。

  • 冬季杂货店西红柿通常无味。在休赛期,请使用樱桃或葡萄番茄作为沙拉。
  • 不要在这些塑料容器中购买碎的羊乳酪。购买一大块您喜欢的羊乳酪,然后将其装满或碾碎,即可使用更高品质的奶酪。
  • 如果可以,请使用英式黄瓜。他们有较小的种子,较少的苦皮和略带甜味。迷你波斯黄瓜也是不错的选择!
  • 购买优质的红酒醋。杂货店品牌的口味通常较苛刻,尤其是价格便宜的产品。
  • 要制作希腊色拉调料,请将所有成分(橄榄油除外)一起搅拌。在橄榄油中慢慢下毛毛雨,同时不断搅拌。这有助于乳化敷料。

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白碗希腊沙拉配羊乳酪多维数据集

希腊沙拉配羊乳酪

健康美味的希腊沙拉,内含蔬菜和羊乳酪!

准备时间 20分钟
总时间 20分钟
4份

配料

  • 半头卷心莴苣,切成丁(如果需要,可以用整头)
  • 1-2个成熟的番茄,切碎,切成种子
  • 1/2英式黄瓜,切丁
  • 14盎司罐头朝鲜蓟心,沥干切成两半
  • 1个红甜椒,切成方块
  • 1/2杯羊乳酪奶酪,切丁(我更喜欢法国羊乳酪)

敷料:

  • 1/3杯特级初榨橄榄油
  • 2汤匙红酒醋
  • 4茶匙鲜榨柠檬汁
  • 1/2茶匙盐(或调味)
  • 1 teaspoon sugar
  • 现磨黑胡椒,调味

使用说明

  1. 将醋,柠檬汁,盐,糖和胡椒搅拌均匀。在橄榄油中淋上毛毛雨,使其乳化。搁置。
  2. 将生菜放在盛饭碗的底部。将蔬菜和奶酪放在生菜上。上菜前先拌上调味料。

营养信息:

让:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 248总脂肪: 18g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 15g胆固醇: 0mg钠: 571mg碳水化合物: 20g纤维: 8g糖: 7g蛋白: 5g

您有多少爱这个食谱?

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皮包骨头

我提供了一系列“瘦贴士”。我如何保持苗条是我最常问的问题之一。一世’所有即将发布的博客文章都将提供功能提示。

提示#26:多吃低血糖食物。这些是没有’在 您的血糖,包括肉,蛋,奶酪以及一些豆类,谷物,水果和蔬菜。我的解释非常简单,因此请进行自己的研究以全面了解该概念。

 

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