那瘦小鸡可以烤
容易炒的双色球在线机选芽菜

简易嫩芽甘蓝

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这些  简易嫩芽甘蓝 是在桌上拿一碗美味的十字花科蔬菜的简单方法!

白碗抱子甘蓝

简易嫩芽甘蓝

当您的父亲要一碗剩饭的双色球在线机选芽菜作早餐时,您会知道它们煮得很完美。我第一次制作这些容易炒的抱子甘蓝时,我就放弃了山核桃,以为我的孩子和顽强的配偶实际上可能会受到礼貌的叮咬,并改变他们对这种多变的蔬菜的看法。叹。绝不。山核桃增加了惊人的紧缩感,所以唐’除非您实际上有双色球在线机选芽菜吃者不’t like nuts.

这些豆芽用大蒜和洋葱在黄油和橄榄油的混合物中煮熟。是的,所有这些风味在烹饪过程中都会渗透。最后但并非最不重要的一点是,切碎的山核桃具有另一种出色的质地。完美的画龙点睛!

我喜欢在这些新芽的切面上涂一点颜色。焦糖化是另一种风味增强。只要确保用锋利的刀或叉子的尖端戳出最大的芽苗,以确保它们’重新招标。你绝对不’不想煮过头,也没有糊状的蔬菜,但是那’煎炸时很难做。

一个小的白碗炒双色球在线机选豆芽的顶视图

完美的秋天或感恩节配菜

因此,可惜,这些容易炒制的双色球在线机选芽菜最终成为了几年前感恩节对我自己和我父亲的一种享受。挑剔的人没有’不在乎只咬一口。这个简单的双色球在线机选芽菜食谱无论是休闲的平日晚餐还是特别的公司,都是不错的配菜!  我觉得您的家人比我的家人容易卖!

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简易嫩芽甘蓝|一个简单的秋季配菜,足以在假期中品尝!

简易嫩芽甘蓝

一个简单的秋季配菜,足以在假期中品尝!

准备时间 10分钟
烹饪时间 15分钟
总时间 25分钟
6

配料

  • 1 1/2磅切芽甘蓝
  • 4汤匙(1/2棒)黄油
  • 1汤匙橄榄油
  • 1个中等大小的黄洋葱,切碎
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1/4杯烤山核桃,切碎
  • 盐和胡椒粉调味

使用说明

在沸腾的盐水中煮双色球在线机选芽菜,直到嫩3-5分钟。 沥干水分,然后稍微冷却。 当凉爽到足以应付时,将每个新芽切成两半。

在大煎锅中加热黄油和油。 加入洋葱煮至金黄色。 加入切碎的大蒜和球芽甘蓝,然后炒至豆芽略带褐色。 盐和胡椒调味。 如果使用,添加山核桃。

笔记

食谱改编自Saveur杂志。

营养信息:

让:

6

份量:

1

每份的量: 卡路里: 71总脂肪: 3g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 2g胆固醇: 0mg 钠: 74mg碳水化合物: 10g 纤维: 3g 糖: 3g 蛋白: 3g

您有多少爱这个食谱?

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 双色球在线机选嫩芽的两张照片和一个文本框拼贴

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59 comments 上 “简易嫩芽甘蓝”

  1. 丽兹zy与圣诞节曲奇完全相反!但是当煮​​得很好时,同样美味。如果你爸爸要这些吃早餐,那我’确保他们一定是天堂!

  2. 好极了…..love连续两个美味的帖子Liz :)!我家中的每个人都喜欢双色球在线机选芽菜,也很高兴能将它们作为早餐!多么可爱的食谱,谢谢分享。

  3. 我喜欢球芽甘蓝,也喜欢Saveur。一世’m glad you’重新说出豆芽的美味。很棒的帖子!

  4. 哦,丽兹,我爱抱子甘蓝。虽然我的孩子们在这里吃东西并没有取得太大的成功。 -看起来很棒!

  5. 这是我的继承人…没有人会吃掉他们的声音,但是我爱他们,就像他们在叫我一样!

  6. 双色球在线机选芽菜早餐…I’坚持与麦片。

  7. 1/2棒黄油!现在我们’在说话!爱黄油豆芽! --

  8. 我对这个素食主义者并不在意,但是您的照片确实很吸引人。也许这就是我需要使这些豆芽在这里变得更受欢迎的食谱!丽兹(Lizzie)度过愉快的一天。

  9. 我对这个素食主义者并不在意,但是您的照片确实很吸引人。也许这就是我需要使这些豆芽在这里变得更受欢迎的食谱!丽兹(Lizzie)度过愉快的一天。

  10. 直到我们也开始用培根炒双色球在线机选芽甘蓝,我的家人才对双色球在线机选芽甘蓝感到疯狂。

  11. 哈!即使我的丈夫和儿子喜欢他们,我通常也会自己吃掉剩下的东西,比如早餐时吃鸡蛋的一面,午餐时吃三明治的一面,或者自己只是零食–好吃我同意,添加坚果可以使人紧缩,并且与双色球在线机选芽甘蓝搭配得很好。很好尝试,通过,丽兹!

  12. 哦,我喜欢漂亮的褐色双色球在线机选芽菜!我用娜美煮了两次’s recipe: 双色球在线机选喷口配培根和百里香 我喜欢它!它’这是我第一次尝试抱子甘蓝,我喜欢它的独特美味。 --
    下次应尝试您的食谱。 --

  13. 我喜欢你父亲的声音,早餐时放出甘蓝的豆芽。是的我刚买了一些双色球在线机选芽菜,这听起来像是一种制作它们的好方法。谢谢,祝你有美好的一天。

  14. 就像我爱甜食一样,一年中的这个时候真的让我渴望有益健康的食物来平衡所有美味!

  15. I’我是抱子甘蓝的忠实粉丝,可能每年都为感恩节自己动手制作。这些看起来确实很煮熟!

  16. 我也要这些作为早餐-它们看起来非常完美,令人垂涎。好吃

  17. 最近,我第一次获得了像双色球在线机选芽菜一样的成功,现在我想要更多!这看起来很漂亮,嘿,我不’在一天中的任何时间歧视任何食物-

  18. 丽兹zy对我们来说很好,简单而完美,您知道我们需要至少一个蔬菜来搭配我们的米饭,您的这种新芽食谱非常合适。

  19. 这使我想起–接下来要在市场上买些东西。我很喜欢这种蔬菜;-)

  20. 哈哈,是的,这与cookie相比有很大的变化!这些看起来不错,我’从来没有像以前那样看到过它们!

  21. 完美的配菜,我爱抱子甘蓝!在如此多的假期甜点中,我喜欢蔬菜!

  22. 像许多人一样,我不’通常去这些…但是你是一个值得信赖的来源…so….

  23. 我也为感恩节做抱子甘蓝。
    我喜欢您对它们进行炒制,以增加美味。
    搭配烤山核桃就可以了。美味的!!!

  24. 我喜欢抱子甘蓝,我的丈夫讨厌它们。女人要做什么?当然,自己动手做。感谢您分享。

  25. 我爱他们 !

  26. 我喜欢嫩双色球在线机选球芽甘蓝…用切碎的山核桃,对我来说就像天堂!太好了!

  27. 制作抱子甘蓝的诀窍…when they aren’t roasted…用黄油炒。 NOM NOM。

  28. 我永远都受不了双色球在线机选芽菜了!!!当然是我的前5个蔬菜之一。一世’一天必须尝试你的食谱–我可能也把山核桃放在外面了。能够’等一下尝试一下!

  29. 不公平…您在世界上哪里找到那束美丽的抱子甘蓝?

    我也喜欢他们。我的冰箱里有两磅–这个星期将尝试这个食谱。

    🙂
    黄油百胜

  30. 抱子甘蓝?他们最近似乎遍地都是。我从未尝试过–他们吓到我了!虽然这听起来像是一个很棒的食谱,但可能必须尝试一下!

  31. 抱子甘蓝?他们最近似乎遍地都是。我从未尝试过–他们吓到我了!虽然这听起来像是一个很棒的食谱,但可能必须尝试一下!

  32. 很高兴看到双色球在线机选芽菜食谱。似乎没有多少人喜欢他们,但我碰巧爱他们。他们是如此美味(健康!)炒或只是煮开!

  33. 我想念住在加利福尼亚的事情之一就是能够像您想象的那样,直接从与茎秆相连的农场中获得抱子甘蓝。太好了

    My “Liz”会喜欢这个食谱,因为有一次她会’我没有把培根和芽苗菜一起放进去。 --

  34. 唐’您只是喜欢在茎上购买抱子甘蓝吗?感觉就像你在“harvesting”您的农作物,它们看起来要新鲜得多。我爱他们。

    ef

  35. 我的丈夫喜欢这种蔬菜,我认为这个版本很棒!感谢分享。

  36. 您在茎上的双色球在线机选嘴看起来很酷。在我的商店里从来没有那样。我喜欢抱子甘蓝,您的菜看起来像赢家。喜欢添加山核桃。 -PS ..很高兴得知昨天是您的感恩节火鸡,我也从感恩节做很多饭,这给了我超过一周的时间。我发布了我的第一个“curry”今天有一阵子的食谱。:)

  37. nch’io cucino i cavolini di Bruxellescosì!!!一个mio marito e a mia figlia non piacciono molto .. invece io li adoro,come tutta la verdura !!!
    E’semper un piacere passare a trovarti !!!
    联合国bacio !!!!

  38. 加我为新芽的另一个恋人。我发誓我可以每天快乐地吃它们。炒它们是我最喜欢的制作方法。好吃!

  39. 我喜欢把甘蓝抱在茎上–他们看起来很酷!一世’我得去炒–I’我总是偏爱烧烤。

  40. 薄荷树皮雪花仍然记忆犹新,看到双色球在线机选芽对系统有点震惊:)我只做过一次,现在很想再去一次

  41. 今晚烹饪双色球在线机选芽菜–非常相似。戏弄加培根– I guess that’s cheating.

  42. 我爱豆芽!我喜欢在冬天与他们一起制作奶油汤,或者在烤箱中加入一些洋葱和奶酪将它们烘烤-而且搭配一些红辣椒也很不错-

  43. 你爸爸吃早餐了…太可笑了-它们看起来确实很棒!
    希望你过得愉快

  44. 这些年来,我使自己更喜欢这种素食…所有的黄油和山核桃都会有很大帮助-

  45. 在我的书中,任何搭配坚果的素食者都是赢家-这些看起来很棒!

  46. 双色球在线机选芽菜早餐,不确定。但是你看起来不错。

  47. 这和我丈夫做他的方式差不多。不错,简单,美味!

  48. 双色球在线机选芽甘蓝?是的,我也是!

  49. 双色球在线机选芽苗菜很棒的准备,我喜欢添加山核桃的想法。

  50. 我没有’多年没有吃过双色球在线机选芽菜,我不是一个忠实粉丝。但是我不得不说这个食谱听起来不错,也许我将不得不尝试一下。

  51. 即使大多数人都不喜欢双色球在线机选豆芽’不喜欢他们,他们不喜欢’t know what they’不见了。简单而美味,制作方式,丽兹…实际上,这也是我制作它们的方式!
    ox

  52. 我从来不明白为什么有些人讨厌抱子甘蓝。他们真的不是’t that bad.

  53. 丽兹,这些看起来绝对很棒!一世’m抱子甘蓝,煮熟– they’re amazing!

    …and when they’再来吧,他们只是味道更好,不要’t they?

  54. 我刚买了一小包双色球在线机选芽苗菜,想知道怎么做,现在我要这样做,thanx 丽兹zy提出了这个食谱,时机很好-。

  55. 几年前,我刚刚发现了对双色球在线机选芽菜的热爱,’我只烤过所以他们需要尽快分支。听起来不错!

  56. 我爱抱子甘蓝,绝对是我最喜欢的蔬菜。这个食谱听起来很好吃!

  57. 这个季节我还没有买抱子甘蓝。您启发了我,我喜欢这把山核桃切碎,给它们带来坚果般的味道和一些紧缩感。

  58. 嗯,我要在这里诚实。我不喜欢双色球在线机选,只是在评论因为我爱你。差不多可以总结了。 xx

  59. 您不会听到任何关于我的美味帖子的投诉。我喜欢咸味食物。我们正在学习喜欢这所房子里的球芽甘蓝。我们最喜欢吃蔬菜,我也避风港’抱怨太多了,但我需要把这些小婴儿偷偷溜进去(大声笑,不要把它们藏在别的东西里)。他们听起来新鲜美味。

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