那 Skinny Chick Can Bake
切成薄片的猪排,西兰花和红色处理叉板的顶视图

烤猪排腌料

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这个 烤猪排腌料 神奇地将普通的排骨变成嫩的, 多汁可口的主菜!

这个 简易猪扒食谱 只需隔夜腌泡即可将甜味,咸味和柑橘味注入每一口。渗透过程将美味带入每个分子。

在白板上的部分切成薄片的猪排配婴儿西兰花长矛

简易猪排腌料

It’令人难以置信的是,卤汁可以用来切肉。这些腌制的猪排非常嫩多汁。只是轰动。大豆和蜂蜜的作用就像盐水,吸收了风味和水分。回想一下您的高中科学课和渗透。

那’这些排骨浸泡在美味的浴缸中过夜后发生了什么。柠檬汁使猪肉变嫩,使它们易于用餐刀切成薄片。这道菜刚刚篡夺了我所有曲目中所有其他猪排的食谱。您必须尝试一下。

白色陶瓷托盘与3腌制的猪排的顶视图

猪排腌料

每种成分都在调味这种简单的猪排配方中发挥作用。厨房里可能已经有很多东西了。

  • 大蒜和葱 –这些芳香剂提供了像洋葱一样的强烈风味
  • 橄榄油 – provides moisture
  • 柠檬汁 –带来嫩化的酸
  • 酱油 –提供钠,鼓励将腌泡汁注入猪肉中
  • 蜜糖 –带来甜味以平衡其他口味

我们的儿子们在周日晚上去吃晚饭,他们俩和比尔(Bill)都给这份烤猪排食谱表示了热烈的认可。我也是。通过将这些排骨腌制并扔到烤架上,来摇晃您的猪排常规。

将这些简单的猪排食谱与以下菜肴一起食用:

切成薄片的猪排,西兰花和红色处理叉板的顶视图

大豆,蜂蜜和柠檬腌猪排

嫩,多汁,可口的腌制和烤排骨。

准备时间 10分钟
烹饪时间 15分钟
总时间 25分钟
4份

配料

  • 2瓣蒜末
  • 3-5个大葱,切成薄片
  • 1/2茶匙牛至
  • 1/3 cup olive oil
  • 1/2 cup lemon juice
  • 1/2 cup soy sauce
  • 2 tablespoons honey
  • 4根厚骨猪排

使用说明

  1. 将加了猪排以外的所有食材混合在加仑拉链顶袋中。密封并搅拌混合。加入猪排,让其在冰箱中浸泡一夜,如果可以的话,翻转一次或两次。
  2. 从腌料中除去排骨并烤至所需的熟度。

产量:4人

总时间:30分钟(不包括腌制时间)

笔记

总时间不包括腌制时间。

营养信息:

让:

4

份量:

1 chop

每份的量: 卡路里: 549总脂肪: 35g饱和脂肪: 8g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 24g胆固醇: 132mg钠: 1849mg碳水化合物: 14g纤维: 1g糖: 10g蛋白: 43g

您有多少爱这个食谱?

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皮包骨头

I’m开始了一系列新的Skinny Tips。我如何保持苗条是我最常问的问题之一。一世’所有即将发布的博客文章都将提供功能提示。

提示22:唐’不要吃饭。当你不饿的时候,你往往会饿得饿极了’不能长期食用。当您最后一顿饭时,您更容易暴饮暴食,比您消耗更多的卡路里’d吃了两顿饭。所以不要’不要跳过早餐(或午餐或晚餐)。

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