那瘦小鸡可以烤
Small 白色 bowl of 白色 chicken chili with saltine crackers and a red handled spoon

白鸡双色球在线机选

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这个 白鸡双色球在线机选 是一个 辛辣舒适的晚餐,在家中享用  It’一个很棒的以鸡肉为特色的比赛日双色球在线机选选项& cannellini beans! 

这个鸡双色球在线机选食谱注定会成为家庭的最爱!装上黏糊糊的奶酪, 酸奶油甚至玉米粉薄脆片是传统牛肉双色球在线机选的美味替代品。

白鸡双色球在线机选 in a 白色 basketweave bowl

鸡双色球在线机选食谱

我碰到了汤姆的一个妈妈’的小学同班同学最近在一次活动中。她把我拉到一边,并感谢我几年前在学校食谱中分享了我的鸡肉双色球在线机选食谱,因为它已经成为她的家人之一’s favorite soups.

多年来,这 黑豆双色球在线机选 was my go-to recipe, but this 白色 chicken chili recipe 是一个 bit lighter and just as delicious! It was due for some tweaking and after approval from the hubby, it was ready to share with you all.

白鸡双色球在线机选 in a 白色 ceramic bowl garnished with cheddar cheese and next to a soup spoon

制作这种白鸡肉双色球在线机选的提示

比起我的原始产品更辣,我担心挑剔的老公比尔会称其为3报警双色球在线机选“我需要3杯啤酒才能将其冲洗干净!” I shouldn’t have worried, but here are some tips 上 how to tone down this 白色 bean chicken chili or spice it up and more.

  • 专业提示: 一点点的酸奶是减少热量的完美方法。 众所周知,乳业有“cooling”效果,无论您的嘴灼热还是喜欢香料,都可以做成美味的浇头!
  • 如果您想要火热的汤,请随意上红双色球在线机选片,因为我们家中有嫩味。好吧,我们一个人做。添加一些切成丁的新鲜墨西哥胡椒也很可口。
  • 使用烤肉店鸡,剩菜鸡(仅在调味料补充双色球在线机选的情况下)或在前一天煮一些鸡,以便在计划提供双色球在线机选的那天做饭变得更加容易。
  • 与红芸豆相比,我更喜欢cannellini豆,但是任何喜欢的罐头豆都可以。添加黑豆会很好吃,尽管从技术上讲不会’t be a “white”双色球在线机选。这是双色球在线机选双色球在线机选,在寒冷的冬夜或野外活动日都非常适合。试一试!
Small 白色 bowl of 白色 chicken chili with saltine crackers and a red handled spoon

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白鸡双色球在线机选照片和文字拼贴

该食谱于2015年1月首次共享。文本和照片于2020年更新。

White chicken chili in a small 白色 soup bowl with crackers and a spoon

白鸡双色球在线机选

A terrific game day chili featuring chicken and 白色 beans.

准备时间 10分钟
烹饪时间 45分钟
总时间 55分钟
4份

配料

  • 1大洋葱,切碎
  • 1-2 tablespoons oil
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 4盎司可以切碎的绿色智利,沥干
  • 1罐15盎司的cannellini豆,冲洗干净
  • 6 cups chicken broth
  • 1 tablespoon cumin
  • 2茶匙双色球在线机选粉
  • 2 teaspoons oregano
  • 1 / 4-1 / 2茶匙压碎的红双色球在线机选片,或去味
  • 4杯煮熟切碎的鸡肉
  • 5盎司菠菜
  • 盐(可选),可调味
  • 大葱,蒙特雷杰克奶酪,酸奶油,切碎的西红柿,香菜装饰,可选

使用说明

  1. 用油煮洋葱直到变软。加入大蒜,炒一分钟左右。加入智利,豆类,鸡汤,香料和鸡肉,煮30分钟。加入菠菜煮至枯萎。
  2. 检查调味料并加盐调味。
  3. 服务与您选择的装饰。

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营养信息:

份量:

1 bowl

每份的量: 卡路里: 643总脂肪: 32g饱和脂肪: 8g反式脂肪: 0g胆固醇: 116mg钠: 802mg碳水化合物: 44g纤维: 8g糖: 8g蛋白: 45g

您有多少爱这个食谱?

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皮包骨头

我提供了一系列“瘦贴士”。我如何保持苗条是我最常问的问题之一。一世’m收录了我过去的一些技巧,可帮助您健康地开始2015年。 

提示#55: 我每天吃很多次。在两餐之间挤压健康零食有助于避免剧烈的饥饿感,从而导致暴饮暴食。

 

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