那块瘦的小鸡可以烘烤
在白色服务盘子的槭树芥末玻璃鲑鱼片

枫叶芥末玻璃

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 This 枫叶芥末玻璃 是一个惊人的主人’S同样完美,在家里轻松过夜晚餐,作为优雅的晚宴!最小的成分和最大哇因子!

容易鲑鱼食谱 总是被打击。准备和烤架需要一段时间,简单的口味补充了肉类海鲜。

在白色服务盘子的槭树芥末玻璃鲑鱼片

枫叶芥末玻璃

当我们在爱荷华州访问我们的父母时,我最小的妹妹Maddy,鞭打了一个奇妙的鲑鱼食谱。这是我爸爸’S 79岁生日和我们其他姐妹玛丽,直接从派克派了一块巨大的新鲜鲑鱼’西雅图的市场。我们在天堂。

用盐和胡椒调味并用颗粒状芥末涂抹,她烤了鱼来完美。我以为我在我的2月份食物杂志中看到了这个芥末枫釉三文鱼的类似食谱 but couldn’当我开始狩猎时跟踪它。相反,我发现这款枫叶芥末釉三文鱼在线和无法’t resist.

甚至先生爱他的金枪鱼砂锅唱歌它的赞美。那’坚定的认可!配备了一些炒蔬菜,这是为了轻盈,心健康的饭菜。

在一块白色方形的板材的枫芥菜上釉的三文鱼

如何制作这种简单的三文鱼配方

除了盐和胡椒,这个海鲜食谱中只有5种成分。因此,请确保所有组件都具有质量优良。

  • 买你买得起的最好的鲑鱼。我更喜欢野生鲑鱼,当你不时这可能昂贵’生活在西海岸。在季节,红鲑鱼通常在出售。检查您的Fishmonger关于可用的内容。
  • 确保使用真正的枫糖浆。一种“maple”具有人工调味料的糖浆不会做这个枫叶芥末股。
  • 请记住你喜欢鲑鱼的准备,是否含有中等媒体。过度烹饪鲑鱼会让它变得干燥。我更喜欢中心稍微半透明。看底部照片。
  • USDA建议熟食煮至145º。但大多数高端餐厅都将推荐中稀有125º甚至更少的中型稀有金。煮你的鲑鱼你喜欢吃它和你的温度’再舒服。如果你’免疫力抑制,中稀有可能不是给你的!
  • 在烤的同时保持皮肤鲑鱼。这将有助于内圆角保持完整性而不会分开。 

吃三文鱼的好处

当我亲爱的美食家朋友,金,从邪恶的笑声, 疯狂的,走近我关于分享来自心灵的食谱的帖子,我很高兴地同意了。为了纪念她的母亲,谁在她生命的素质中消除了心脏病,她要求心脏健康的食谱。

作为一名护士,一个致力于一个人的妻子“fixing” hearts, it wasn’难以拿出一个美味的营养的菜来分享。众所周知,鲑鱼具有心血管益处。 OMEGA-3脂肪酸是降低不良胆固醇(LDL)和甘油三酯的仪器。此外,还有证据表明,这些脂肪酸可以略微降低血压,降低心率,降低心律失常,甚至抑制斑块在血管中积聚。如果您有任何这些疾病,您仍然需要继续使用您的规定药物,但可能会使鲑鱼或其他食物添加到ω-3脂肪酸中的饮食中。你也可以享受这个古罗 烤三文鱼 Recipe!

辛辣烤箱薯条 通过疯狂的渴望
芝麻菜核桃Pesto 通过晚餐,菜肴和甜点
鸡奎奴亚藜汉堡用鳄梨酸奶酱 by The Spiffy Cookie
粘糊糊的花生酱燕麦巧克力块酒吧 由烹饪女演员
黑巧克力覆盖核桃 整天我梦想着食物
迷你梨核桃酥脆与血液橙色焦糖调味汁 by Chocolate Moosey
Kung Pao Chicken Tacos 由荷兰贝克的女儿
蜂蜜大豆釉三文鱼 by Curry and Comfort
苹果瓜尔菠菜沙拉 by Magnolia Days
烤红辣椒鹰嘴豆泥 由女孩在小红厨房里
蔬菜尼甜鹿座 by Dine & Dish
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Ahi金枪鱼沙拉 通过与nollands松开
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泰国鸡椰子汤 通过蛋糕到鱼子酱
意大利土耳其奎奴亚藜肉类 by Rachel Cooks
黑豆quesadillas. 由糕点厨师在线
玉米粥蛋糕和苹果和切达干酪 by Diethood

 

枫叶芥末玻璃鲑鱼与中心暴露在白色的板上饰有新鲜的百里香

我发现这个惊人的食谱 chow.com.

在白色服务盘子的槭树芥末玻璃鲑鱼片

食谱: Mustard Maple Salmon

一个令人愉快的美味,心健康的鲑鱼食谱!

准备时间 10分钟
厨师时间 25分钟
总时间 35分钟
屈服 4份

原料

  • 1/3杯真正的枫糖浆
  • 3汤匙全谷物芥末
  • 1茶匙萍果醋
  • 1/2茶匙新鲜百里香叶
  • 盐和新鲜的黑胡椒味道
  • 2磅新鲜的三文鱼,皮肤上

指示

  1. 预热烤箱到425º.
  2. 通过烹饪枫糖浆,芥末,醋和百里香,使釉釉。加入盐和胡椒调味。从热量中取出。
  3. 干三文鱼用纸巾和地方,皮肤侧面,在涂上油烤盘上。季节用盐和胡椒然后用釉刷。煮约10分钟,用剩余的釉料刷,再煮5分钟或煮熟,直到你喜欢。转移到服务盘。

笔记

改编自Chow.com。

营养信息:

屈服:

4

服务大小:

1 fillet

每份的量: 卡路里: 544总脂肪: 28g饱和脂肪: 5g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 20g胆固醇: 143mg 钠: 342mg碳水化合物: 19g 纤维: 0g 糖: 16g蛋白质: 51g

你喜欢这个食谱多少钱?

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关闭在箔的烤三文鱼在箔被排行的烘烤板

照片大约2013年
 

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