那瘦小鸡可以烤
在一个白色的碗越南鸡肉沙拉

越南鸡肉沙拉

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为了健康的夏季大餐,这 越南鸡肉沙拉 充满亚洲风味,充满新鲜的蔬菜。

一个 亚洲鸡肉沙拉食谱 这不是一种枯燥的饮食食谱,而是一道菜,主攻恰好是美味的清淡,营养成分!

在一个白色的碗越南鸡肉沙拉

越南鸡肉沙拉

我很高兴看到那个九月’沙拉吧的主题是亚洲沙拉。我喜欢用酱油,香油甚至花生酱制成的面条或白菜沙拉。我正在考虑在创建此类型时 萨韦尔 食谱 越南鸡肉沙拉 出现在我的收件箱中。用青柠汁,鱼油,米酒醋和低芥酸菜子油调味切碎的蔬菜和鸡肉。这很有趣,我知道我必须进行测试。

越南鸡肉沙拉在一个白色的三角形服务碗里的顶视图

制作此亚洲鸡肉沙拉食谱的提示

几年前我和姐妹们聚会时,我们做了一个 越南面条碗 具有非常相似的成分。这种越南鸡肉沙拉在蔬菜和无面条上较重。非常适合一周内的午餐。我也可以轻松地做晚餐,但是和我住在一起的挑剔的家伙喜欢他的肉和土豆,肋骨式晚餐。 

使用切碎的烤肉店鸡或剩菜可以加快准备速度。 塞满蔬菜,塞满风味!摇一下 亚洲鸡肉沙拉 与您的收藏夹。一世’往甜椒中倒入,加糖水或雪豆…the sky’s the limit.  There’没有理由不将这种健康的主菜沙拉添加到您的菜单中!

白碗越南鸡肉沙拉

越南鸡肉沙拉

蔬菜包装的鸡肉沙拉,带有亚洲风味!

准备时间 20分钟
总时间 20分钟
4份

配料

  • 2片墨西哥胡椒,切碎或切成薄片
  • 3瓣大蒜,切碎
  • 2 tablespoons sugar
  • 1汤匙米酒醋
  • 3汤匙鲜青柠汁
  • 3汤匙鱼露
  • 3汤匙植物油
  • 1小洋葱,切成薄片(我用了甜的Vidalia洋葱)
  • 2杯切碎的鸡肉
  • 4杯切碎的纳帕白菜
  • 2 carrots, julienned
  • 1红甜椒,朱利安
  • 现磨黑胡椒
  • 香菜,装饰
  • 切碎的薄荷,用于装饰

使用说明

  1. 一次或切片墨西哥胡椒(我戴一次性手套加大蒜,糖,米酒醋,石灰
  2. 汁,鱼露,油和洋葱。混合直至糖溶解。加入切碎的鸡肉,切碎的白菜,红甜椒和胡萝卜。。用新鲜磨碎的黑胡椒调味,混合,并根据需要用香菜和薄荷装饰。

总时间:15分钟

笔记

改编自Saveur

营养信息:

让:

4

份量:

1

每份的量: 卡路里: 316总脂肪: 19g饱和脂肪: 3g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 15g胆固醇: 63mg钠: 1136mg碳水化合物: 18g纤维: 2g糖: 10g蛋白: 19g

您有多少爱这个食谱?

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38 comments 上 “越南鸡肉沙拉”

  1. 我喜欢越南沙拉。它’在炎热的天气最喜欢。一世’我有很多不同种类的薄荷,我在沙拉和装饰中都用它。

  2. 非常丰富多彩的沙拉!周末愉快:@)

  3. 我想在凉拌卷心菜中尝试亚洲风味,而这种沙拉的调味料合适!用鸡肉吧’完美的午餐Liz。

  4. 看起来很好吃!我喜欢亚洲色拉,新鲜的酸橙汁使色拉更清爽!

  5. 您’对。别找借口。看起来很美味!

  6. 我也喜欢亚洲色拉,它们令人耳目一新。爱在这里的墨西哥胡椒!固定!

  7. 丽兹,这看起来很棒…感谢你的分享!它’仍然在90年代的低点,所以我们’我将在德克萨斯州再吃几周主菜沙拉。这将很快出现在我们的晚餐菜单上!

  8. 听起来不错,丽兹。我爱你漂亮的沙拉碗。太可爱了!

  9. 精美的沙拉展示架。我喜欢所有的风味组合

  10. That skinny chick 能够 bake AND make salads! Score! Great salad for the group today!

  11. Beautiful presentation. I 能够’等不及尝试这款沙拉。一世’我喜欢其中的所有蔬菜,再加上鸡肉和墨西哥胡椒!

  12. 听起来很棒!我喜欢墨西哥胡椒,现在在我的花园里有一束,所以这是必须尝试的清单!

  13. 天哪,我很喜欢新鲜和酥脆的越南风味,利兹。您是如此完美地将它们捕获在沙拉中。我最近去过沙拉车队,这种鸡肉沙拉将是令人满意且健康的午餐。现在不到一周的时间在西雅图见。

  14. 美味又凉爽的沙拉!
    顺便说一句,我更喜欢烤鸡胸肉…
    鱼露和香菜的组合令人垂涎欲滴,特别是当您添加一些罗望子酱时!

  15. 我喜欢鸡肉沙拉,精美的介绍!

  16. 我爱goi ga。而且由于您将来到丹佛,所以全世界最好的就是联邦大道上的新西贡。如果有时间,那就去做吧!我可以活下去!

  17. Secret? I enjoy salads at lunch for it helps keep the cake activity in check. Better yet, I adore Asian inspired dishes. Thanks for the 食谱Liz…can’别快把它钉住!

  18. 这道色拉看起来真是美味可口

    干杯
    巧克力芯片乌鲁

  19. 非常健康,味道鲜美的新鲜沙拉!

  20. 百胜,丽兹!我也是亚洲色拉迷,我每天都可以吃这种色拉。你看起来很棒!

  21. 丽兹,您的沙拉看上去和听起来都很好。让人联想起LYFE的沙拉,该沙拉采用了主厨Art Smith的食谱。 (他是奥普拉’的厨师。)您的家人确实在用餐时表现很好=)

  22. 这个沙拉看起来很棒!我希望我可以像那样做沙拉!

  23. 多么美味的沙拉!!我喜欢这种ðŸ™,的味道

  24. 那沙拉看起来很简单但是很好吃–谢谢你的食谱!

  25. 我将立即尝试。

  26. 我将不得不尝试一下!我的男朋友喜欢下巴的亚洲鸡肉沙拉’在拉,这将是他的小巷! ðŸ™,
    http://www.prettybitchescancooktoo.com

  27. 哦,我喜欢这个!我的沙拉最近有点无聊,这是我需要的完美选择。

  28. 你就是这样吃东西–使它看起来如此漂亮和美味!

  29. 看起来很整洁,沙拉也很漂亮。喜欢越南风味。

  30. 如此丰富的亚洲沙拉,让您喜欢越南鸡肉沙拉Lizzy,它清爽爽口,而且沙拉酱绝对可以放在一边,让每个人使用尽可能多或少用的沙拉酱!打印这个…thanks! xo

  31. 亲爱的Lizzy,这听起来像我的沙拉。我知道我一定会喜欢的。
    亲爱的祝福。凯瑟琳·XO

  32. 多么健康的沙拉,我喜欢亚洲风味以及所有不同的质地!这是门将!

  33. 许多优质的蔬菜和风味,绝对比面条沙拉更健康!

  34. 看起来不错,丽兹!这些类型的沙拉仍然在我的清单上尝试,所以我’m saving this 上 e.

  35. 多么漂亮的演讲–看起来真好吃–美妙的味道:))
    玛丽x

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